++けーたこらいふ

蕎麦の話からモータスポーツへ！！

奈良にある美味しい蕎麦屋の息子が脇阪寿一だ！

誰だそれ！？

という流れから↓↓

「SUPERGTは一度生で見ると
　どんな人でも好きになる！！」

ということで、

なんと本当に伊集院さんが鈴鹿に来てくれたそうです。
http://ameblo.jp/juichi-wakisaka/entry-12194600466.html

後日、ラジオでその感想を
http://www.tbsradio.jp/68789

脇阪さんもブログで書いてたけど、
「初めてスーパーGTを見てこの洞察力」
素晴らしいと思います。

SUPERGTのレースの面白さがマリオカートを絡め面白おかしく紹介してくれています♪

脇阪さんのブログで
http://ameblo.jp/juichi-wakisaka/entry-12195065661.html

そこからリンクされていますが、
伊集院さんのブログで
http://lineblog.me/ijuinhikaru/archives/6531853.html

凄い流れだと思います。

TVで見るだけでなく、生を体験する。

サーキットはいいぞ。

レースドライバー募集

モバイル環境での更新の為要点のみ。

あのPOMEXが帰ってくる‼️

10/8(土)袖ヶ浦フォレストレースウェイで開かれるマル耐に参戦"予定"です

次はより厳しい条件での参戦
ってか参戦出来るのか⁉️

と言うのは次回は都合の悪いメンバーもおり、ドライバーが足りません‼️

と言う事で
‎次戦はドライバーを一部公募致します٩(๑•̀ω•́๑)۶
‎

‎我こそはという方はぜひご連絡ください！！

‎

‎✅耐久レースに必要なドライビングスキル
‎✅協調性
‎✅レース資金としては破格の5万円を予定
‎
‎公募者は審査の上、参戦を決定致します。

前回参戦した別の大会の記事はコチラ →http://next.spotlight-media.jp/article/318339665044099147?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=twitter_share&utm_content=sp

お問い合わせは、けーたこまで！
Twitter @pen2_bass

既に多数お問い合わせ頂いておりますので早期に募集を締め切る可能性がございます。

以上、よろしくお願い致します。
けーたこ。

あれから数日

みなさんごきげんよう！！

もう９月ですよ。

8/14に富士スピードウェイで行われたFuji1-GP(フジワングランプリ）を完走してはや◯日。
出発前のブログはコチラ

前も後もバタバタしっぱなしで、やっと落ち着いたと思ったらやっぱり来ましたね。

夏風邪。。。

今はだいぶ良くなりました。

既にツイキャスの方で振り返りをしていたので、こちらでは簡単にしておきます。
その１：http://twitcasting.tv/pen2_bass/movie/299516812
その２：http://twitcasting.tv/pen2_bass/movie/299529084

暫く離れていたので久しぶりのサーキットでした。

車両の準備やら、運営的な仕込みをやっての本番でした。

（タイヤは主にA.Jさん）

・BOMEXさん
・BRIDGESTONEさん
・DIXCELさん
・WAKOSさん
・タクマインさん
支えてくださりありがとうございました！！

ドライバーとしても参戦し、実に内容の濃いスティントがこなせました。

ツイキャスでも話していたと思うのですが、ブレーキとタイヤとギアをセーブしつつ、程々のペースで走る。

簡単そうで難しい耐久レース走法がこれまでの集大成的な感じで出来ました♪

みんなで車を押したり、給油したり、ドライバーチェンジしたり。

本当にレースをしているかのような、

というか、

当日あの場所に居たどのチームよりも、モーターレーシングしていました！！

POMEX team jojo71R

つづく

真夏のイベントに疲れ知らずで挑むには何をどう食べるのか？

夏バテ、大丈夫ですか？

真夏には体力を使うイベントがたくさんあります。

私の中で先日のカート大会のように体力を使うイベントとなると、いかに高パフォーマンスで疲れを翌日に残さないか？と言う点もポイントになります。

これには陸上をやっていた時やロードレーサーでの知識が大変役に立っています。

私が部活をやっていた頃はもう「水分補給しろしろ！！」と言う時代だったのですが、そこから一歩踏み込んで、食の面でのスポーツにも興味を持ち、栄養の知識、間食とおやつの違いとか、タンパク質、ビタミン、ミネラルがどう働いているのかという本を買って知識をつけたりもしました。

だからこういうのを単純な体質とかで片付けられるのは甚だ遺憾であるｗ

（そして楽器のレッスンにも応用でき無いかなとも思いつつ・・・）

まぁそんな難しい話はさておき、こういったイベントの時にお守り的に食べたりしてる物をご紹介します。

運動前の食べ物

これは活動が午前かどうか、体重どうするかにもよります。

早朝でなければガッツリ朝ごはん食べちゃいますし、時間を見て手軽にシリアル系で済ませたり。

自然食品ではバナナ最高なんですが、運搬の問題やゴミの問題もあり、コンパクトで栄養あって手軽に捨てられる、ゼリー飲料が好きです♪

普段は、トップバリューとかで安いエネルギーゼリー買ってますが、
とか
なんか良いでしょう♪

そして、先日使ったのはコチラ！

エネルギーとアミノ酸。

アミノ酸＝要はタンパク質の素材も一緒に運動前に投入しておく。
エネルギーは不足するとフラフラするだけなんだけど、タンパク質ってのは欠乏すると「あ、ここに素材あるじゃん！！」って筋肉を壊して補ったりするらしいんです。
だから、運動前や運動中にこういった物を補給してやると良いと思います。

運動中の飲み物

もう水分補給については熱中症対策とかで有名ですね。

ま、スポーツドリンク飲んどけと。
そして、ハイポトニック・アイソトニックみたいに薄めたりするテクニックもありますね♪

普段のみにも粉ポカリとか良いんですけど、どうも単価が高い！！

そこで見つけたのがこのAmazonスペシャル！

もう定期購入してますｗ
（ライチ味は好きじゃなかった…）

前に書いたボブルと合わせ技で結構お得感♪

水分補給で言うと自伝車界隈ではこれ有名。

ただ、これは5000kcalとか消費する自転車界のものなんで、運動強度低いのにがぶ飲みはお勧め出来ないですｗ

運動後半にはこれとかも。

こいつは琵琶湖一周した時の後半に投入しました。
クエン酸がポイント。

そして、最近よく飲んでて先日もつかったのがコチラ
アミノバイタルのクエン酸入

アミノ酸＋クエン酸を補給しとりました。

ちなみに自然食品でいくと、１００％オレンジジュースとか。
マラソンの時に薄めて飲んでる、シティーランナーも居ました。

別に、科学薬品・サプリメントだけが栄養補給ではありません。
ただ、軽量コンパクトでエネルギー単価が高いとか、吸収率がよいアミノ酸やペプチドって点に着目するとこういった商品を利用するのは大いに価値があると思います。

運動後

もう予想がついているかと思いますがｗ

アミノバイタル！！

なんか強そうって事でちょっと前に一箱買いましたｗ
最近じゃ運動後って言うより、クールダウン中から投入した方が効果高いなんて記述も見ました。

値段でいったら
やでしょうねｗ

まとめ

先日のカート大会なんかは耐久レースなわけで、ちゃっかりこいつらを鞄に忍ばせ、2L(98円)のペットボトル一本で乗り切りましたｗ

安いんだか、高いんだかｗ

その後はちゃんと食事を。

ちゃっかり肉＆パイン＋サラダを組み合わせています。

肉＆パインの効果には諸説あるようです。
http://dadinc.jp/archives/1176

まあ、あまり化学化学しちゃうのも何ですが、要所要所で高機能食品も悪く無いと思います！！

水の記事も合わせてどうぞ→http://keitakorock.blog.shinobi.jp/otoku/20160602

8/14(日)富士スピードウェイの耐久レースに出場！！

8/14(日)に富士スピードウェイで開かれる耐久レースに出場します！！

あのGTやF1も開かれる富士の本コースを４時間ひたすら走り続けます。
(((((((((((っ･ω･)っﾌﾞｰﾝ

概要

大会名：Fuji-1GP（フジワングランプリ）
http://japan-racing.jp/fuji1gp.html

エントリー名は
POMEX team jojo71Rです！

基本はこれまで通り素人のお気楽走行会です！！
バチバチ目くじら立てることなく、
楽しく走り切ろうがモットーです♪

そこだけは念頭に置いてもらいつつ、今回はコラボ的に広がりが出てきました！！

まず、今回の発案者。
音楽仲間でもあるA.Jさんとのコラボは音楽の枠を超えた！！
A.Jさんブログ
http://ameblo.jp/earosumisugtr/entry-12186318478.html

その他チームメンバーはおなじみPOMEXレーシングのメンバー♪

そして今回はコラボ的なセミ協賛が付いています。
※一般に言うスポンサーと違いますのでご了承ください。残念ながらごっこです。でも頑張ります。

セミ協賛

BOMEX様

メンバー内に面識のある方がおりまして、チーム名POMEXの由来となっております。
レーシングチームやエアロやさんとして超有名。
私も一度鈴鹿で直接お会いした際に、「ポメックスやってます！！」って挨拶してきました♪
http://www.bomex.jp/

BRIDGESTONE様

タイヤを使用させて頂き、協賛頂いたお店へ参戦報告、webページ掲載をして頂きます。
サーキットユーザーの中では名高いハイグリップラジアル
ＰＯＴＥＮＺＡ RE-71Rです！！
http://tire.bridgestone.co.jp/potenza/re71r/

DIXCEL様

こちらは私が個人的にスカラシップというちょっとしたスポンサー制度でお世話になっており、今回はサポート大会ではないのですが、車にステッカーも貼ってあるしって事で自主的にやっております。(´･Д･)」金谷さーん見てますか？？
http://www.dixcel.co.jp/

サーキットを走るにあたってはチームメンバーの安全第一。
（ヴィッツを使うのも、ロールバー、５点ベルト、バケットシート、消火器等の安全装備がなされているからでもあります）

まずはシッカリ止まれることと言うことで今回もしっかりとブレーキまわりは力入れてメンテナンスしてあります。

・ブレーキパッド　タイプZ（前後）
・ローター　FPタイプ
・ブレーキフルード　328レーシング（ドット４以上相当）

とまぁこんな感じで、お遊び耐久レース＋αのノリで出場致します。
と言うことで、

ギャラリー募集

ぜひ、僕らと心一緒に走ってくれるギャラリーさん大募集！！！

日付：2016.8.14(日)
場所：富士スピードウェイ本コース
レース時間：13:00～17:00
料金：富士の駐車料金1,000円
(お得情報：JAF会員orゴールド免許は900円に）

当日はSUPERGTと違ってパドックやピット内まで入れますよ！！
我々は１２番ピットを使用します。
（クリックで拡大）

全体図

※本来、関係者はピットの中まで入れるのですが、怪我等のリスクを負いきれません！！よってピット内は入場制限を設けるかもしれません。グランドスタンド等は通常のレースと同様自由に観戦できます！！

タイムテーブル

※観戦は早朝から可能ですが、チームは準備のため一切対応ができない恐れがあります。その点をご了承ください。

それでは、お楽しみにっ！！！

前回出た時の動画です。

GT500vsGT150　Fuji1-GP 20140817

こんな感じで恐ろしく速いクルマと遅い車が混走し、そのカオス具合はSUPERGTにも匹敵？？？ｗ

富士スピードウェイの本コースってビックレースが開かれるところですよ！！

Super GT 2016 Rd 2Fujiスタートの様子を撮ってみた

通りがかりのFIAF4を撮ってみた in Super GT 2016 Rd 2Fuji

初参戦ワンスマカート！！

レースクイーンやバイク雑誌のライターとして活躍中の采女華さん

以前、ラー飯能で華カートというものに参戦したのですが、今年からワンスマさんとコラボになって規模も大きくなりました。

いつもライブの日程と被って行けなかったのですが、今回はスケジュールもバッチリあって参加することができました。

ワンスマ（ワンデースマイル）さんはと言うとレーシングドライバーの澤圭太さん。

さわけーたさん。。。

ワタクシけーたこさんなもので以前から気にはなっていたのですが、音楽への集中の時期と相まってなかなか参加することができず、、、調度よい機会でした。

人柄も凄い良い感じで、箱車の方でも一度ご指導頂こうかと思いました。

さてそのレースのダイジェストがコチラ↓

ワンスマ華カートダイジェスト

そう、動画の中にあるように仮面ライダーも来てました（笑）

とても楽しい雰囲気の集まりでした。

以下はロングバージョン

個人のスプリントレースもあったのですが、、、ですが、、、↓

20160731ワンスマ華カート　練習走行～個人スプリントでまさかの…

ということで、奮起して行ったのがコチラ↓

20160731ワンスマ華カート　起死回生の耐久レース

はい！

耐久レース優勝しました！！！

今回集まったチームメンバーがとても協力的で、コースの攻略法を教え合ったりととても良い雰囲気の中、トップを独走！

「あっち向いてホイ」や「黒ひげ危機一発」などのアトラクションにも負けず、ぶっちぎりで優勝出来ました♪

応援ありがとうございました！！

と締めたいところですが、まだまだ楽しい予定は続くのです！！

つづく

中古楽器購入時の注意点！

前々回の初期装備のお話に続いて次の動画を御覧ください。

非常識なベース練習[0章]04 楽器の個体選びについて

とゆーことです。

入門用という楽器を試奏してきたのですが、角の処理が甘く、痛いと感じるレベルの物も。
これでは練習どころか構える気にもなりません。

では、改めまして動画の中でのポイントをおさらい。

中古楽器購入時のチェックポイント

１、外観の状態　

　→変な凸凹が無いか？
　→ネックのジョイント部にヒビが無いか？

２，フレットの残り

　→フレットがすり減って凸凹していないか？

３、ネックの反り

　→トラスロッドで調整できない極端な反りは無いか？

４、ボリュームポット

　→ガリは無いか？

５、ペグの動作

　→スムーズに動くか？

以上がクリアできていれば大体OKかと思います♪

ちなみに

中古楽器を探す手順

１、ネットで目星を付ける

検索サイトとしては
デジマート
が良いかな？
その他、オークション系は詐欺まがいの商品もあるので、初心者には良い個体見つけるのはハードル高いと思います。

２、キープする

良い楽器が見つかったら、お店に電話して取り置きして貰いましょう。
アタリ商品は足が速い！

３、お店に行く

今回紹介したポイントを元にチェック♪

こんな流れでうまくいくのではと思います！！

では！！

はじめてのストラップ選び

当たり前すぎて前回の記事で盛り込み忘れてしまっていました（汗）

ストラップ

楽器を立って引く際に、楽器につけて肩から吊るす紐の事ですが、これは座って弾いている時にもすることを私は推奨しています。
先日もレッスンでストラップを付ける事によって、大幅にフォームが改善された生徒さんがいらっしゃいました。

大スターのビリー・シーンなんかは、座っている時と立っている時とで同じ位置になるように長さを調節していると明言しています。

しかし、そうしてしまうと見た目が・・・という人も。

逆にパンク系なんかはながーーーいストラップで腕が伸びきっちゃうくらいで弾くのがかっこよかったり。

つまり、弾きやすさと見た目は相反する要素であったり・・・

とストラップも非常に奥が深い！

数百円～数万円までシンプルなやつから機能的な物まで様々。
ということで独断と偏見で幾つかチョイス。

１、とりあえずコレ

PLAYTECH ( プレイテック ) / Nylon Strap Black

これは長さの調節幅も広く、最初の基準作りとして買っておいて損は無いでしょう。

２、今使っている物

MONO!!
MONO ( モノ ) / GS1 Sharkskin Short Jet Black

ショートサイズ
↓使用中↓

MONOというブランドは色んな所で愛用しているのですが、とても優秀です。
頑丈でありながら、そこまで無骨じゃないデザイン。
ただ、気持ちショートでも長い気もする（葛藤）

ロングサイズ

３、肩こり対策

COMFORT STRAPP ( コンフォートストラップ ) / Pro Bass Short 84-94cm

・COMFORT STRAPP ( コンフォートストラップ ) / Pro Bass Long 97-114cm

・COMFORT STRAPP ( コンフォートストラップ ) / Pro Bass Extra Long 107-137cm

ベースは重い！！
（ちなみにマイベースは6Kg超）

これは素材がゴムの用になっていて、構えた時に上に釣り上げる効果があるストラップです。
そのせいか、ベースが軽くなったような感覚で持てます。

ただし、ゴム故にライブで飛んだり跳ねたりすると、ベースが遅れて付いてきてパフォーマンスに支障を来すので、今は使っていません。

４、ピックホルダー付き

FERNANDES ( フェルナンデス ) / S-1600 BL

これは昔バリバリピック弾きをやっていた時に使っていた物。
汗でピックが飛んでっても直ぐに補充できます♪

以上、簡単なストラップ紹介でした。

ストラップについてはコチラの記事もどうぞ
→「ストラップ固定方法について」

はじめての楽器購入時に必要なモノ

今回は初めて楽器を購入する際に揃えるものを紹介。

動画

つまりスマホの台頭によって最初に買わなくてはいけないものが一気に減った！と。

では振り返って見ましょう。

１、楽器本体

→詳細は保留
→参考記事

２、ケーブル

超王道のカナレケーブル
スタジオやライブハウスにも必ずあって業界標準。
色も豊富。何より安い！！

３ｍ

CANARE ( カナレ ) / LC03 BLACK

５ｍ←ベーシストにオススメ

CANARE ( カナレ ) / LC05 BLACK

そういえば初めての自作ケーブルはカナレでした。

３、スマホ＋インターフェース

iRigって何→リンク

PC+インターフェースの場合

こちらは星の数ほどあるので、

私が使っているものをご紹介。

STEINBERG ( スタインバーグ ) / UR44

↑恐らくこれはオーバースペックでしょう（笑）
このシリーズはPCもiPadも対応しています。

ちょうどいいスペック

だとコチラ↓
STEINBERG ( スタインバーグ ) / UR12

こっちも射程圏内かな？

STEINBERG ( スタインバーグ ) / UR22mkII

ということで、もうミニアンプを必ず買う時代は終わった！！！のではないかなと思います。

あ゛！！

ストラップの事いい忘れた。。。
→記事書きました

コムギコカナニカダ

(^q^)

クエン酸です。

本日はレインボーミュージック高田馬場校でベースレッスン。

空気清浄機のメンテに家から持ってきたのですが、パックに小分けして持ってきたら、かなり怪しい感じになってしまいました（汗）

今日は一度レッスンした後、レイミ先生の１コマ挟むので一時退避。

レイミ先生とは↓↓

そう！

バイリンガルで英語が習えます♪

加えてボイトレ講師なので、英語の歌を生の発音で歌うレッスンも！！
（日本語もバリバリですよ）

いつも入れ替えの時くらいしかお話出来ないのですが、とても明るく気持ちよく豪快？なアメリカ〜ンな先生です♪

そんな レインボーミュージック高田馬場校 では
無料体験レッスンやってます。

レインボーミュージック　高田馬場
http://rainbowmusic-tbaba.com/
・ボイトレ
・ギター
・ベース
・ウクレレ ←子供にも人気
・ピアノ
・英会話

お気軽にご相談ください。

++けーたこらいふ

蕎麦の話からモータスポーツへ！！

レースドライバー募集

あれから数日

真夏のイベントに疲れ知らずで挑むには何をどう食べるのか？

運動前の食べ物

運動中の飲み物

運動後

まとめ

8/14(日)富士スピードウェイの耐久レースに出場！！

概要

セミ協賛

BOMEX様

BRIDGESTONE様

DIXCEL様

ギャラリー募集

GT500vsGT150 Fuji1-GP 20140817

Super GT 2016 Rd 2Fujiスタートの様子を撮ってみた

通りがかりのFIAF4を撮ってみた in Super GT 2016 Rd 2Fuji

初参戦ワンスマカート！！

ワンスマ華カートダイジェスト

20160731ワンスマ華カート 練習走行～個人スプリントでまさかの…

20160731ワンスマ華カート 起死回生の耐久レース

中古楽器購入時の注意点！

非常識なベース練習[0章]04 楽器の個体選びについて

中古楽器購入時のチェックポイント

１、外観の状態

２，フレットの残り

３、ネックの反り

４、ボリュームポット

５、ペグの動作

中古楽器を探す手順

１、ネットで目星を付ける

２、キープする

３、お店に行く

はじめてのストラップ選び

ストラップ

１、とりあえずコレ

２、今使っている物

３、肩こり対策

４、ピックホルダー付き

はじめての楽器購入時に必要なモノ

動画

１、楽器本体

２、ケーブル

３ｍ

５ｍ←ベーシストにオススメ

３、スマホ＋インターフェース

初代iRig

アンプにも接続できるバージョン２

アンドロイドはコチラ

PC+インターフェースの場合

私が使っているものをご紹介。

ちょうどいいスペック

こっちも射程圏内かな？

コムギコカナニカダ

GT500vsGT150　Fuji1-GP 20140817

20160731ワンスマ華カート　練習走行～個人スプリントでまさかの…

20160731ワンスマ華カート　起死回生の耐久レース

１、外観の状態　